今日から8時間ダイエットを始めるにあたり、ルールを決める。
体重は起床後にお手洗いを済ませた後に測る。
食事は午後12時から８時、または午後1時から9時の間にとる。その日のスケジュールに合わせる。
目標体重は53kg, そして脇腹の脂肪がつまめなくなるくらいにはしたいなぁ。
1日目の体重は58.50kg でした！目指すは5.5kg減‼
私のスケジュールは起床は6時半、会社に行く支度をし家を出るのが7時半で、職場には9時に到着します。
昨日までは職場の途中で昼食用サンドイッチとお総菜パンを購入し、お総菜パン1つを朝食として職場で食べておりましたので朝食抜きになる訳です。
今日はサンドイッチ屋さんによらず、まっすぐ職場へ行き、すぐに仕事に取り掛かります。
空腹を紛らわすために仕事に没頭し、いつもより捗った気がします。
今日は早く帰れる予定ですので12時に昼食を頂きます。
8時間の間はなんでも食べられるとの事ですので、中華丼を頂きました。おいしかった～。
夕飯は炭水化物抜きメニューのチキン野菜スープです。こんなに食べて本当に大丈夫なのか心配になるくらい、お腹いっぱい食べました。😱
どのくらいで効果が出るのか楽しみです。