18日め 57.1kg 0.3kg減
私の体重増加が更年期のせいで、エクササイズと正しい食事、規則正しい生活習慣がダイエットの鍵だと判明したわけですが、なにか良いエクササイズがないかとYoutube を色々見ていました。
こちらが腰に優しそうなので試してみることにします。
こんなお腹ぺたんこになれたらいいなぁ～。
もちろんお腹もみもみも継続中です。10日ほど経ちますがまだ目に見える変化はないですが、少し贅肉が柔らかくなったような気がします。 背中のほうまで範囲を広げていますが、背中は血行が良くなる感じでポカポカして終えた後は気持ちがいいです。 痛いけど。