9日め　58.10㎏　0.4㎏、着々と.. 増えとるやないかーい。 午前中の空腹も気にならなくなって仕事もはかどります。 昼食も 全粒粉パンのサンドイッチをパクリと食べ、午後の仕事もバリバリと片付け、さあ帰宅。… 続きを読む 8時間ダイエット　9日め

8日目　57.70㎏　0.3㎏増 8月も終わり9月に入りますと、夏が終わった感がありますね。日差しも柔らかくなり日の入りも早くなってきました。 月が替わると何をするか、といえばその月の運勢チェックではございませんか？ ま… 続きを読む 8時間ダイエット　8日め

7日　57.40㎏　0.5kg 増　 1週間が経ちました。別の方の8時間ダイエットの体験談を拝見しましたが、 目に見えて効果が出たのは1か月後との事でした。気長にいきます。 今日は帰宅後、私のチャンピオンベルトをもみもみ… 続きを読む 8時間ダイエット　7日め

6日め　56.90㎏　0.5㎏減、久々の56㎏台　😆 今日は私だけがお休み。　 いつもお休みは朝寝坊で9時くらいまで寝ていますが、寝ても空腹起きても空腹。 ご飯のことばかり考えてしまう。 さて今日は8時間ダイエットの参考… 続きを読む 8時間ダイエット　6日め

5日目　本日の体重は57. 40㎏ 0.10kg減　増えてはいないからオッケー🙆　 今日は夫と私二人ともお休みなのでまずはCostco へ買い出し。 Costco で欠かせないものはペーパータオルとトイレットペーパーです… 続きを読む ８時間ダイエット　５日め　

4日めに突入　57.50kg うーん。　体重減少せず。おかしいな。 昨晩夕食後からお腹が痛くなり、お手洗いに何度も行く羽目になりました。 原因はお昼に食べたチャーシュー丼の脂身だと思われます。私は脂っこいものを食べるとお… 続きを読む 8時間ダイエット　4日め

3日め　57.80㎏ 昨日より400グラム増えてます。まあこんな日もあるよね、と自分を慰める3日めの朝。 職場につくと空腹と戦うためにお茶を頂き、この空腹が脂肪を燃焼させてくれるんだ、と自分で思いこむ心理作戦も行う。 で… 続きを読む 8時間ダイエット　3日め

2日め 57.4㎏ 昨日の58.50㎏から1.10㎏減‼ なんと言う事でしょう。こんなに簡単に痩せられるなら、1か月過ぎたら私骨と皮になってしまうわ、 と上機嫌で1日が始まりました。 昼食には職場に来る途中のサンドイッチ… 続きを読む 8時間ダイエット　2日め

今日から8時間ダイエットを始めるにあたり、ルールを決める。 体重は起床後にお手洗いを済ませた後に測る。 食事は午後12時から８時、または午後1時から9時の間にとる。その日のスケジュールに合わせる。 目標体重は53kg, … 続きを読む 8時間ダイエットに挑戦　1日め

パンデミックでおうち時間が増え、 しばらく腰痛で体も動かせず、 誕生日を迎えご馳走をたらふく頂き、 気が付けば体重６０キロが目の前。　　 今まで着ていたシャツのお腹周りやパンツのふとももがきつい。 私の身長157センチに… 続きを読む 8時間ダイエットに挑戦　０日め　決意